De vuelta al trabajo después de la licencia por maternidad

Volver al trabajo después de la licencia por maternidad puede ser un desafío emocional y logístico. Adaptarse a una nueva rutina, equilibrar responsabilidades laborales y familiares, y manejar la culpa que muchos padres sienten son algunos de los retos más comunes. Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para facilitar este proceso.

• Organiza el cuidado del bebé con anticipación

Uno de los factores clave para una transición suave es tener el cuidado del bebé bien organizado. Ya sea que elijas una guardería, una niñera o familiares, asegúrate de que tanto tú como tu bebé se sientan cómodos con la opción elegida.

Consejo práctico: Si es posible, haz una transición gradual. Comienza con algunas horas de cuidado antes de volver a trabajar a tiempo completo, para que tanto tú como tu bebé se adapten al cambio.

• No te exijas demasiado

El equilibrio entre el trabajo y la vida familiar es difícil de lograr, y no siempre saldrá perfecto. Puede que algunos días sientas que no estás rindiendo al 100% en ninguna de las dos áreas, y eso está bien.

Consejo práctico: Celebra las pequeñas victorias diarias y sé amable contigo misma. El autocuidado es esencial durante esta etapa.

•  Mantén la conexión con tu bebé

Volver al trabajo no significa desconectarte de tu bebé. Aprovecha las mañanas, las tardes y los fines de semana para fortalecer ese vínculo. También puedes programar videollamadas o recibir fotos del cuidador durante el día para sentirte más cerca.

Consejo práctico: Aprovecha al máximo el tiempo que tienes con tu bebé, ya sea durante la hora de la comida o los momentos antes de dormir.

• Busca apoyo en tu pareja o red familiar

Compartir responsabilidades con tu pareja o red de apoyo es clave para que la carga no recaiga solo en ti. Es importante distribuir tareas como recoger al bebé de la guardería o compartir las responsabilidades del hogar.

Consejo práctico: Planifica reuniones semanales con tu pareja o familia para revisar la logística de la semana, identificar puntos de mejora y garantizar que ambos tengan tiempo personal.

La reincorporación al trabajo después de la baja por maternidad  puede ser un reto, pero también es una oportunidad para encontrar nuevas formas de equilibrar tu vida profesional y familiar. Con organización, comunicación y apoyo, es posible lograr una transición exitosa que te permita disfrutar tanto de tu rol como padre o madre como de tu carrera.